이제 점점 봄이 다가오고 있고~
다이어트 시작하시는 분들 많으실 것 같은데요!
다이어트 시작하기 전에 인바디 검사로 현재 상태를 점검해보는게 좋은 것 같아요.
인바디 검사를 무료로 해주는 곳은 대표적으로 보건소가 있는데,
더 찾아보니 인바디 검사와 체력검사까지 같이 해주는 체력인증센터가 있더라구요!
체력인증센터는 나라에서 운영하는 기관이에요~
국민체력 100
체력인증센터는 국민체력100 이라는 사업을 실시하는 센터로,
국민의 체력및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해서 측정하고 평가하여
운동 상담 및 처방을 해주는 스포츠 복지 서비스입니다!
체력인증센터 체력검사 이용방법
인바디 검사와 체력 검사를 하기 위해서는 사전 예약이 필수입니다!
온라인과 방문, 전화로 예약 접수가 가능해요~
전 그 중에서 온라인 예약으로 접수해서 검사를 받았어요!
1. 국민체력 100 메인페이지에서 체력측정예약을 클릭해주세요.
2. 로그인 후에, 측정할 센터를 선택해주세요.
3. 달력에 표시되는 예약가능 날짜 중에 원하는 날짜를 클릭해주세요.
4. 선택할 날짜에 신청 가능한 시간대를 클릭해서 예약하기 버튼을 클릭해주세요
한 타임당 2명까지 예약 가능합니다.
5. 전신체상태설문지 및 참가동의서에 체크하시고 체력측정 신청완료 버튼을 클릭하시면 신청 완료!
신청을 완료하고 나면, 신청한 예약 날짜와 시간 등 안내사항이 담긴 문자도 발송됩니다~
체력검사 진행 과정
체력검사는 센터 방문 후 체력측정, 분석, 운동처방 인증서 발급의 순서로 이루어집니다.
체력검사 후기
제가 방문했던 센터에서는 혈압을 먼저 측정하고 준비 운동 후에 인바디 검사와 체력검사의 순서로 진행되었어요.
그리고 모든 검사가 끝난 후에는 결과를 바탕으로 상담을 해주셨어요.
체력검사는 근력, 근지구력,심폐지구력,유연성,민첩성,순발력 검사가 진행됩니다.
근력: 상대약력
근지구력: 교차윗몸일으키기
심폐지구력: 트레드밀 검사orYMCA스텝검사
유연성: 앉아윗몸앞으로굽히기
민첩성: 10m 왕복달리기or반응시간
순발력: 제자리멀리뛰기or체공시간
위와 같이 검사 항목이 지정되어 있으니 참고하세요!
무료로 인바디 검사에 체력 검사, 그리고 운동처방까지 받을 수 있으니
모든 국민이 한번쯤 받아보면 좋은 검사라는 생각이 들었어요.
예약도 홈페이지를 통해서 쉽게 가능하니 한번 이용해보시길 추천드립니다.
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